ספונג'ה דיגיטלית לפסח

שלושה שלבים פשוטים לספונג'ה דיגיטלית (Digital Detox), כדי שהחג הזה באמת יביא עימו חידוש מרענן במיוחד

אביב הגיע ואיתו ההזדמנות לניקיון יסודי, ולא רק בבית. המושג Digital Detox הופך לפופולארי במיוחד בשנים האחרונות, ומתאר פעולות שונות שמקלות על העומס הנפשי שאנו מרגישים בעקבות שימוש מוגבר בניידים (מוכר לך?). סלינה גומז למש, הודיעה לאחרונה שהעבירה 90 ימים ללא שימוש ברשתות החברתיות, לאחר שחוותה תקופת חרדות ולחצים מוגברים. היא הבינה שזה הכרחי. אז אנחנו לא נבקש ממך להתנזר מהנייד בשלב זה ובטח שלא לחודש וחצי, אבל כן נציע לך לפנות שעה בלו"ז לניקיון דיגיטלי שיעשה לך סדר בראש.
שלושה שלבים פשוטים:

🧼 מחיקת אפליקציות והתראות: במקום למחוק אפליקציות אחת-אחת ממסך הבית, חפשו בהגדרות הנייד "Apps" וצפו ברשימה המלאה. בטח תופתעו לגלות כמה אפליקציות שאינן בשימוש כלל תופסות לכם מקום על המסך וגם בזיכרון הפנימי. בלחיצה על כל אפליקציה יפתח תפריט שמאפשר לכם בין היתר למחוק אותה, או לכבות התראות ממנה. הפעילו שיקול דעת עצמי, אבל נסו להיזכר בפעם המעצבנת הזו שהתראה על עדכון הגרסה של קנדי קראש הסיחה את דעתכם ממשימה חשובה בעבודה, ותנו לרגש הזה להנחות אתכם. הקדישו לפעולה זו 15 דקות, וחייכם הדיגיטליים ישתנו משמעותית.

🧼 ניקוי פיד: עברו במשך כ-20 דקות ברפרוף על הפיד שלכם, באפליקציית הסושיאל שאתם גוללים בה לרוב (פייסבוק / אינסטגרם / טוויטר). כל פוסט שמופיע ואין לכם מושג מי האדם שעומד מאחוריו – ישר להיכנס לפרופיל ולאנפרנד (כנראה שלא תחסרו לו/לה גם). נתקלת בעמודים עסקיים שמספימים אותך במודעות ממומנות? אפשר ללחוץ על תפריט שלוש הנקודות > אח"כ על אייקון ה-i המוקף בעיגול >> ולבסוף על לחצן "הסתר מודעות ממפרסם זה" (ניתן גם לשחזר את הפעולה). בואו מוכווני מטרה למשימה והיזהרו מלהתעכב על פוסטים (תגיבו לקולגה מזל טוב מאוחר יותר).

🧼 ניקיון אינבוקס: אנחנו יודעים שזו עבודה קצת יותר סיזיפית, אבל וואו כמה שהיא עושה הבדל. קחו 15 דקות לעבור על תיבת המייל שלכם ונסו למחוק/לפתוח כמה שיותר מיילים שהשארתם ל"מאוחר יותר". בנוסף ואפילו יותר חשוב – היכנסו לאינבוקס של העדכונים והפרסומים (updates / promotions) והסירו את עצמכם מרשימות תפוצה מיותרות. תודו שיש לא מעט כאלה. 

פרו-טיפ למשקיענים: עשו סדר וארגון גם בגלריית התמונות שלכם. מחקו תיקיות קבצים שירדו מהווטסאפ, מחקו 8 מתוך 10 התמונות שצילמתם כשהכלב ישן עם לשון בחוץ, וודאו שהתמונות שלכם מגובות בענן חיצוני. הפעולה הזו תקח קצת יותר זמן מהאחרות, כי כשעוברים על תמונות זה קשה לא להיעצר מדי פעם וליהנות מזיכרונות מתוקים. ובכל זאת – אנחנו ממליצים להקדיש את הזמן גם לזה.

ספרו לנו אם זה עזר לכם, וכמובן אם יש לכם טיפים נוספים לניקיון מועיל 🙂   

בקרו בעמוד הפייסבוק שלנו לטיפים נוספים

בואו לתת יד!

הזמינו אותנו להרצאה

השאירו פרטים ונשמח לשוחח!